「目に優しい」デスクライトを数字で選ぶ:JIS AA 形・照度・演色性 Ra・色温度

先に結論

• 「目に優しい」という言葉に公的な定義や規格はない。仕様表で比べられる数字は、JIS C 8112 の照度区分(AA 形 / A 形)、照度(lx)、演色性(Ra)、色温度(K)、調光の段階数の 5 つ。
• JIS の AA 形は「半径 30 cm で 500 lx 以上、半径 50 cm で 250 lx 以上」(パナソニック公式サポートの説明)。日本照明工業会は勉強部屋の机の上を 750 lx にするのが一つの目安としている。
• 演色性は Ra の数字が大きいほど、太陽光の下での色の見え方に近い。今回並べた製品は Ra83〜Ra95。
• 色温度は JIS Z 9112 で 5 区分(昼光色 5700〜7100 K、昼白色 4600〜5500 K、白色 3800〜4500 K、温白色 3250〜3800 K、電球色 2600〜3250 K)。切り替えられる段階数は製品で 1〜4 段階と差がある。
• 目の健康への効果はこの記事では扱わない。公的機関が示している見解の範囲だけを書く。

数字 1: JIS C 8112 の照度区分(AA 形・A 形)

卓上スタンドの規格 JIS C 8112 には、机の上をどれだけの範囲で明るくできるかの区分がある。パナソニックの公式サポートは AA 形を「半径 30 cm で 500 lx 以上、半径 50 cm で 250 lx 以上」と説明している。山田照明 Z-10R とパナソニック SQ-LD560 / SQ-LC570 が AA 形(または AA 形相当)を表記し、オーム電機 07-8524 は A 形相当を表記している。

A 形の数値はパナソニックのページでは画像内にしか書かれておらず、この記事では確認できていない。

数字 2: 照度(lx)

照度は面に届く光の量で、単位はルクス(lx)。日本照明工業会の Q&A は「机の上を 750 lx にするのが一つの目安」と書いている(勉強部屋の明るさについての回答)。

製品の仕様表にある照度は測る距離が製品ごとに違う。同じ 1,000 lx でも「50 cm で 1,000 lx」と「直下で 1,000 lx」は別の条件なので、距離まで含めて読む。

数字 3: 演色性(Ra)

演色性は、その光の下で色がどれだけ自然に見えるかを表す指数で、Ra100 が基準光と同じ。パナソニックは製品ページで Ra83 を「高い演色性」として掲げ、山田照明は Z-10R で Ra94、BenQ は Ra95 以上を表記している。絵を描く、写真を見る、色を選ぶ作業では、Ra の差が紙の上の色の見え方に出る。

「Ra80 以上」「Ra90 以上」という区切りの意味づけを日本照明工業会の公式ページで確認できなかったため、この記事では各製品の数値をそのまま並べる。

数字 4: 色温度(K)

色温度は光の色味で、数字が小さいほど赤みが強く、大きいほど青みが強い。日本照明工業会の Q&A は JIS Z 9112 の区分を次のように書いている。

製品によって、色温度が固定のもの(山田照明 Z-10R は 5000 K 固定)、2 段階(パナソニック SQ-LD560 は 5000 K と 6200 K)、4 段階(山田照明 Z-S7000 は 3000 / 4000 / 5000 / 6200 K)がある。Xiaomi LED デスクランプ 2 は 2700〜5100 K の範囲で表記され、段階数は書かれていない。切り替えが要るかどうかは、机で何をするかで決まる。紙の色を見る作業なら昼白色〜昼光色の範囲、夜に画面と併用するなら低めの色温度を選べる製品が要る。

数字 5: 調光の段階

明るさを何段階で変えられるか。無段階(山田照明 Z-10R は 10〜100%)、7 段階(パナソニック SQ-LD560 は約 20〜100%)、ON / OFF のみ(オーム電機 07-8524)と幅がある。

数字にならない 2 項目: まぶしさと影

5 つの数字のほかに、仕様表に数値では出てこないが製品ページに書かれている項目が 2 つある。

• まぶしさ: パナソニックは SQ-LD560 の製品ページで「デスクスタンドは目の高さより低い位置に合わせると、まぶしくないので快適に使えます。」と書いている。光源が目に直接入らない高さに置けるかどうかは、アームの長さや角度調整の範囲で決まる。
• 影: 同じページは「多重影が出づらい光を実現しており」と書き、比較表では掲載 5 機種すべてに「多重影のない光」の印を付けている。

どちらも同じページに数値は書かれていないため、表には入れていない。

ブルーライトとフリッカーについて公的機関が示していること

日本眼科学会、日本眼科医会、日本近視学会、日本弱視斜視学会、日本小児眼科学会の連名で 2021 年 4 月 14 日に「小児のブルーライトカット眼鏡装用に対する慎重意見」が公表されている。その趣旨は、小児にブルーライトカット眼鏡の装用を推奨する根拠はない、というもの。デスクライト選びでブルーライトを判断材料にする場合は、この意見が出ていることを知っておくとよい。この記事では PDF の本文を直接引用していない。

フリッカー(ちらつき)について、卓上デスクライトを主題にした公的機関の見解ページは見つからなかった。メーカーが「フリッカーフリー」と表記していても、その測定条件は各社の仕様に依る。

製品の数値一覧(公式ページ、2026-09-14)

数値は 2 つの表に分けた。1 つ目が光そのものの数値(下の「買う前の 5 項目」で見る順)、2 つ目が使い方と価格。同じ製品が同じ順で並んでいる。

光の数値(明るさ・色)

使い方と価格(調光・取り付け)

BenQ の 2 製品は、日本語公式の仕様ページに色温度の範囲と調光段階の記載がなかった。コイズミ照明(koizumi-lt.co.jp)の現行ラインナップにはデスクライトがなく、学習机用の ECL シリーズは別会社(コイズミファニテック)の製品のため、この表には入れていない。BenQ で価格が出るのは Halo 2 だけ。ScreenBar Plus は公式の購入ページに「生産終了」の表示がある。Xiaomi LED デスクランプ 2 は公式ページに照度の数値と JIS 表記がない。Ra95 には「@3900K」という注記が付いていて、色温度 3900 K で測定した値である(Xiaomi 公式の楽天市場店の商品情報で確認、2026-09-23)。色温度を変えたときの値は公表されていない。

仕様表の読み方(買う前の 5 項目)

1. JIS の区分(AA 形 / A 形)の表記があるか。ないなら照度の数値と測定距離で判断する。
2. 照度の数値に測定距離が付いているか。距離なしの数値は比較に使いにくい。
3. Ra が書かれているか。色を扱う作業なら Ra90 以上の製品が候補に入る(Z-10R、Z-S7000、BenQ 2 機種、Xiaomi)。
4. 色温度が固定か切り替えかを確認し、使う時間帯と作業に合わせる。
5. 取り付け方式と机の天板の厚さ。クランプ式は対応する厚さの範囲が決まっている(Z-10R は 45 mm まで、SQ-LC570 は約 15〜50 mm)。

未確認の項目

• JIS C 8112 の A 形の照度数値(公式ページの画像内のみで、本文として確認できず)。
• 日本照明工業会による事務室・製図向けの推奨照度の個別数値。
• BenQ ScreenBar Halo 2 / Plus の色温度範囲と調光段階(仕様ページに項目がない)。Halo 2 の 28,900 円が税込かどうか。ScreenBar Plus の公式価格(生産終了の表示で価格が出ない)。
• パナソニック SQ-LC570、オーム電機 07-8524 の価格、オーム電機の Ra。
• Xiaomi LED デスクランプ 2 の照度と JIS 区分(公式ページに記載なし)、色温度と調光の段階数。